2024년 동네병원에서 받은 건강검진결과를 받음
2022년도에는 간기능 이상 의심 외에는 특별한 부분은 없었는데
현재는 술도안먹고 담배도 안피는데 2년사이에 뭔가 더 늘어남
- 고혈압 전단계
- 당뇨병 > 공복혈당장애 의심
- 이상지질혈증 > 낮은 HDL 콜레스테롤 의심
- 간장질환 > 간기능 이상 의심
이번 결과로 인해 건강 경고라고 생각하고 각 항목에 대한 부분과 조심해야할 부분들에 정리를 해보려고함
고혈압 전단계
- 고혈압만큼 주의가 필요한 단계
- 수축기 133, 이완기 82 → 정상은 120미만 / 80미만
- 고혈압으로 진행될 위험이 더 높고 실혈과 질환의 발생이 정상혈압인 경우보다 높다고 함
- 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 말초혈관 질환 등 각종 심뇌혈관 질환을 유발하는 대표적인 원인질환
- 고혈압 위험요인으론
- 가족력
- 비만
- 짜게먹는 식습관
- 과음,흡연
- 운동부족
- 고혈압 증상으로
- 고혈압 진행될 위험성이 있어 관리를 시작해야함
- 소금을 적게 넣은 저염식 요리를 섭취해야함
- 지방,콜레스테롤이 많은 음식 자제
- 채소와 과일을 충분히 섭취
- 주기적으로 협압을 측정하는 것이 좋다고 함
- 전단계부터 항고혈압제 치료를 진행?
당뇨병 > 공복혈당장애 의심
- 수치가 113 → 정상범위는 100mg/dL
- 200이상은 당뇨병
- 혈액내 당 농도가 높아지면 끈적해져 미세혈관을 막게됨 → 미세혈관 합병증,심혈관 질환 동반될수 있음
- 혈당이 높으면 잦은 소변
- 물을 마셔도 갈증이 쉽게 사라지지 않음
- 허기감(배가고픈)을 느껴 평소보다 많은 양의 음식을 섭취
- 간은 당과 지방 일부를 저장 → 수면시간에 포도당을 만들어 혈액 주입
- 혈당이 100 넘기면 몸스스로 췌장에서 인슐린을 분비
- 혈당을 낮추는 역할, 하지만 간/췌장에 문제가 생기면 공복혈당장애가 발생될수 있음
- 복부비만은 인슐린 작동 방해해 당뇨병 발병률에 영향
- 유산소/근력 운동,저지방/칼로리 조절 식단,식이요법,약물치료로 관리
이상지질혈증 > 낮은 HDL 콜레스테롤 의심
- 고밀도 콜레스테롤 51 → 정상은 60이상
- HDL 콜레스테롤 = 좋은 콜레스테롤 → 혈관 내 콜레스테롤을 간으로 운반하여 제거하는 역할
- 동맥경화와 심혈관 질환의 위험을 감소
- 수치가 낮으면 이러한 보호기능이 약해짐
- 관리하는 방법으로는 식습관,유산소 운동
간장질환 > 간기능 이상 의심
- ALT(SGPT) 54 → 정상은 40이하
- 감마지피티 80 → 정상은 남자 63이하
- 간은 우리몸에 대사활동을 담당하는 장기
- 간기능에 문제가 생기면 무기력,수면문제와 관련
- 알콜줄이고 균형적인 식단과 규칙적인 운동 필요
ALT(SGPT): 간세포 손상 시 증가하는 효소로, 간 건강 상태를 반영합니다.감마지피티(GGT): 간과 담즙의 손상 시 증가하는 효소로, 간 기능을 평가하는 지표입니다.
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